Čtvrtek s knihou
Co je to mindfulness?
„Mindfulness znamená věnovat pozornost určitým způsobem:
záměrně, v přítomném okamžiku a bez posuzování.“
Mindfulness se do češtiny překládá mnoha způsoby,
například jako všímavost, bdělé vědomí přítomnosti, či duchaplnost.
Výsledky studií prokázaly například:
Vyšší odolnost vůči stresu
Snížení úzkosti a deprese
Lepší zvládání emočně náročnějších situací
Zlepšení spánku
Vyšší koncentraci
Lepší empatii, paměť či imunitu.
Já se klidně přiznám, že toto slůvko jsem snad ještě neslyšela :-), takže jsem se ráda poučila.
OdpovědětVymazatHanka
Co znamená to slovo mind... nevím a ani snad vědět nechci. Pan psycholog není Čech, tak raději volí angličtinu. Díky za vysvětlení, ale já vzpomínám na dávné knižní čtvrtky, o kterých on nemá ani ponětí, vždy ve čtvrtek vycházely knižní novinky a tento hlad po knihách určitého typu se už nevrátí.
OdpovědětVymazat